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群益金融集團舉辦「台股投資展望說明會」，研究團隊預估，2019年台股指數將震盪盤整，下半年受各種多、空因素相互影響，預期多數時間指數維持區間整理，淨波動幅度相對有限，但每季盤面主軸、主流股與領先股都不同，預估下半年指數合理區間落在10000~11200點之間。產業部分可聚焦台積電、5G、IC設計與越南概念股。群益投顧表示，第三季台股指數區間估計落在10,000~11,000點間，若中美貿易戰未如預期降溫，低點可能短暫觸及9,800點再反彈；第四季區間為10,200~11,200點，若考量聯準會降息與川普選舉政策利多，指數高點可能挑戰11,500點。今年因除息造成指數蒸發約440點，若將除息效應還原，下半年指數仍是創新高的表現。國內總統大選2019年第四季進入正式競選階段，考量11、12月股市上漲慣性加上選舉政策利多，台股可望再度吸引外資加碼偏多。歷史經驗顯示台股在選前60天表現強勁，選前20天則進入震盪整理。科技產業展望方面，群益投顧表示，5G環境將引發今年下半年從網路基礎建設到終端網通設備、手機、行動裝置、及物聯網應用產品的需求，同時也會帶動供應鏈包括射頻元件（PA）、印刷電路板（PCB）、散熱、ABF載板、生物辨識元件等產業新商機。另一影響全球科技產業重要事件，就是中美貿易戰所帶來的衝擊，在大國貿易戰的夾縫中仍有投資契機可尋，包括面板零組件、電商、傳統的IT下游都是可以留意的產業。下半年的傳產展望，群益投顧說，「關注消費內需及綠能環保族群，迎接產業旺季來臨」精選五大績優族群，包括：1.航運：新船投入高峰已過，產業結構將獲得改善；2.連鎖餐飲：迎接餐飲旺季來臨，業者各顯神通；3.離岸風電：台灣離岸風電2019年出貨逐漸增溫，全球也迎來風電裝機潮；4.環保：愛護地球降低污染，產業趨勢持續向上；5.2020東京奧運商機題材：運動品牌大廠與舉辦國的行銷盛宴。

「幸福虎尾寮．紫耀有您～防暴尖兵團成立誓師大會」在台南市復興里活動中心舉辦，由臺南市東區復興社區發展協會配合家庭暴力暨性侵害防治中心及東區區公所辦理，落實輔導社區推動性別暴力預防。臺南市社會局家暴防治中心主任蘇淑貞、東區區長陳勝楠、復興里長陳郭玉指、關聖里長周瑩琪、東聖里長黃英慈、計畫輔導老師葉政忠等人出席參與。復興社區發展協會理事長陳慶蒼表示，感謝關聖里、東聖里、復興里及各社區積極投入參與，也希望虎尾寮內能有更多的社區響應，結合政府和民間的力量，建構性別暴力防治網絡機制。防暴尖兵團誓師大會由各志工團隊準備精彩防暴宣導表演，復興里在里長帶領下帶來防暴尖兵有氧舞蹈，展現打擊暴力的決心。關聖里由里長穿著歡喜猴人偶帶來輕鬆愉快引人入勝的歌中劇。東聖里則展現出專業演員舞台魅力，帶來家庭暴力現場的緊張與壓力，傳達現實生活中遇到家暴事件的處理流程與技巧。會後邀請性別暴力預防輔導老師葉政忠，分享志願服務經驗及其他社區的宣導方式，期待能歸納發展出屬於幸福虎尾寮的防暴絕招。復興社區發展協會執行長陳傑華指出，此次防暴尖兵團誓師，是以「聯合／跨社區」的概念，提升民眾對於推動性別暴力防治之高度共識及意願，並由復興社區扮演整合角色，帶領復興、東聖、關聖三里社區，共同成長，互相交流學習性別暴力初級預防的相關經驗，未來將舉辦性別暴力防治宣導、情緒管理親職講座、暴力防治宣導行動劇等活動，做為推動防暴宣導平台，激勵更多社區投入參與更多新聞推薦● 韓國瑜造勢場後高掛郭董大型看板 郭台銘：他可以選別的場地啊

33歲的前英格蘭隊長魯尼，週四（27日）在美國職業足球大聯盟的比賽中，他在沒有過半場的情況下，上演68碼吊射破網的驚人神技，其實這球不太算是偶然，因為魯尼生涯已經三度演出這種足球大驚奇，一起來看看。美國職業足球大聯盟，27日出現超神奇進球，68碼的半場調射技驚四座，上演神奇進球的主角，是大名鼎鼎的前英格蘭隊長魯尼，華盛頓聯隊靠他攻進這一球，以1：0氣走奧蘭多城，這麼大膽的射門，可不是臨時起意。華盛頓聯隊前鋒魯尼表示，「我一直在觀察守門員，在我攻門的前幾分鐘一直看著他，發現站位有點高，所以我知道當球落在半場附近時，直接射門的機會就來了。」人體狙擊槍一般的射程不只要有準度，解讀站位的觀察力也是關鍵，其實這不是魯尼第一次從半場抽冷箭。2017~2018英超賽季，效力埃佛頓對決西漢姆聯，這次不停球的59碼奇襲讓全場傻眼，能三番兩次上演足球版的Logo Shot，絕對不是偶然。2013~2014賽季，西漢姆聯早就吃過一記魯尼的半場凌空抽射破門，當時他還身披曼聯戰袍，看得在場邊觀戰的貝克漢都不敢相信，6年間三次神奇進球，下一回就算魯尼遠在60碼外，應該沒有守門員敢掉以輕心了。（民視新聞／蔡晴景、王泰棋 綜合報導）

文／法操司想傳媒監察院近期因發布前立委陳朝龍案件調查報告，指責高等法院判決不符社會經驗、屬於有罪推定一事，在網路上引發熱烈討論，也讓人開始思考監察院這個組織究竟是在做什麼的。監察院的定位在討論監察院的職權問題前，先讓我們來談談究竟監察院在憲法上的地位吧！相信大家一定都聽過孟德斯鳩跟他著名的學說：「三權分立」吧！所謂的三權分立，指的是把政府的權能拆成「行政」、「立法」、「司法」三個權力，並且分別由不同的機關負責、彼此互相制衡，避免單一機關擁有過大的權力。但我國並非採取此種三權分立模式，而是採取(挪抬)孫中山提出的「五權分立」架構，將「考試權」、「監察權」另外獨立成兩權。但現在大多數的學者認為，「考試權」實際上就是「行政權」的一部分；而「監察權」其實就是「立法權」的一部分，因此基本上還是在三權分立的架構內，也有人主張應該要讓考試權及監察權回歸行政權及立法權，走向真正的三權分立。而有關監察權的部分，從組織架構來看，已經從過去由各個省市議會選出監察委員的「間接選舉」模式(憲法第91條參照)，演變成現在的由總統提名、立法院同意的「提名模式」(憲法增修條文第7條參照)。另外從監察委員的組成我們也可以發現，原先監察院的組成其實比較偏向是一個「民意機關」，因此在修憲前，我國一共有立法院、監察院及國民大會等3個民意機關，形成「類似」美國的上下議院、日本的參眾議院的多民意機關模式。但是在憲法修正以後，現在的監察院已經不是民意機關了。監察院的職權有哪些監察院的職權方面，在憲法修正之後也有了不同。在憲法第90條中說到，監察院的職權包括了「同意」、「彈劾」、「糾舉」及「審計」4個權利；但在憲法增修條文第7條第1項中，「同意權」已經從監察院的職權中刪除，而僅剩下「彈劾」、「糾舉」、「審計」三權。彈劾權的部分，指的是對公務人員的違法失職行為所做的「拔官」處置；糾舉權則同樣針對公務人員的違法失職，所先行的停職或其他急速處分；而糾正權則是針對行政機關的行政行為的問題，所做出的糾正。此外，監察院除了上述這3項權力以外，還可以行使「調查權」，但監察院的調查權究竟是什麼樣的權利呢？目前仍有爭議，大家可以參考我們在《黨產條例釋憲說明會–監察院聲請解釋的條件是什麼？》一文中的說明。監察院究竟可不可以監督司法機關呢？監察院究竟可不可以監督司法機關呢？這必須要區分成兩個層次來討論。首先，是可不可以的問題。基於五權分立而制衡的我國憲法原則，司法權必須受到其他機關的監督。因此監察權在必要的範圍內，應該是可以監督司法權的。這是第一個層次。但是，監察權對司法權的制衡也不是漫無目的。如果監察院監督的是法官的言行表現，例如法官喝花酒、法官利用上班時間招妓、收賄等等，應該是可以進行監督的。但是，如果今天監察權的行使是針對「審判權的核心事項」，例如法官的認事用法、法律見解等等，則不適宜行使監察權，否則就會出現監察權凌駕於司法權的問題。監察院究竟該不該存在？監察院究竟該不該存在，是一直以來都有的問題，而現在也是開始思考這個問題的時候了。首先，監察院的監察權其實是從立法權分割出來的，而過去監察權也確實類似於一個和立法院類似的民意機關。在修憲以後，監察權已經不再是民意機關，而同時從他國的經驗來看，立法權又可以涵括監察院的職權，也可省去思考監察院可不可以監督立法委員的問題理論上有沒有必要再多一個監察院，是我們可以思考的。其次，我們目前的監察院的職權行使是透過監察法，但是監察法的最後一次修正是在1992年，也就是26年前，有些條文的一句甚至已經不存在，例如監察法第5條提到的「憲法增修條文第15條」就不在憲法增修條文裡。而現在監察院的職權行使，反而是透過監察法施行細則在規範。這種以監察院自己訂的「行政規則」來解釋已經不合時宜的「法律」的立法模式究竟好不好呢？也值得我們思考。但是，不論要不要留下監察院，因為監察院的職權是以憲法規定的，所以如果我們想要把監察院拔掉、或更改監察院的職權範圍，勢必得走到修改憲法這一條路，那又一定會是一起大工程。究竟未來監察院何去何從，就讓我們繼續看下去吧！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

娛樂中心／綜合報導30屆金曲獎今（29）在台北小巨蛋隆重登場，不少藝人都齊聚一堂，其中久未在台灣公開現身的言承旭也特地返台共襄盛舉，只見他留著鬍子以「頹廢風」登場，更在致詞中頻頻咳嗽，似乎有點緊張，而言承旭的表現，更讓不少網友相當心疼，更有網友猜測似是否與前陣子剛宣布婚訊的林志玲有關，紛紛留言替他加油打氣。▼▲言承旭留著鬍子現身。（圖／記者邱榮吉、林士傑攝影）與言承旭情纏緋聞多年的林志玲日前突宣布婚訊，震驚外界，而這次更是言承旭在事發後首次露面，只見他穿著一身黑西裝以及黑皮鞋出場，一出場便自帶男神光芒，不過更引人注意的是，言承旭臉上留著鬍子，看起來相當頹廢，典禮前更傳出言承旭不走紅毯的消息，疑似為躲避林志玲閃婚問題不受訪，豈料最後言承旭仍敬業地登上紅毯，但訪問僅2、3句就結束。▲言承旭看起來似乎有點有氣無力。（圖／記者邱榮吉、林士傑攝影）言承旭更擔任第一棒頒發獎項，不過不知到是否是太久沒公開現身，只見他頻頻咳嗽，頒獎過程中規中矩，不過語氣卻稍顯有氣無力，眼神更有點沒神，只見他強顏歡笑擠出笑容，只見他表示「過去都是他頒獎給頒獎人，現在是他頒獎給得獎者，希望以後可以他坐在下面得獎。」最後補一句「開玩笑」，但卻連玩笑話都相當無力，讓不少網友相當心疼，甚至留言：「是捨不得林志玲嗎？」、「希望他能趕快走出情傷。」▲網友認為言承旭有點頹廢。（圖／翻攝自PTT）更多三立新聞網報導金曲紅毯／拚女星前3美！王彩樺一轉身…「上半部」被看光金曲獎／言承旭憔悴頒獎！現場響起「這首歌」勾7年級回憶金曲紅毯／Dennis連4次叫錯名字！網白眼：該退休了金曲獎／Ella曝「人生最重要的日子」！答案惹粉絲淚崩

太空法律不明確，主張月球珍貴土地所有權的新競賽可能開始加溫。撰文／曼恩（Adam Mann）翻譯／鍾樹人重點提要■多個國家和私人企業打算在十年內啟動登月任務。■國際法明訂：沒有人可以主張天體的所有權，也規定一旦某個實體登陸某處，其他人不得干涉。■這個漏洞可能開啟各方人馬佔據月球富含資源土地的競賽。在李查茲（Bob Richards）最初的記憶裡，閃爍著粗糙的黑白影像：太空裝、登月小艇以及太空人阿姆斯壯（Neil Armstrong）和奧德林（Edwin“Buzz”Aldrin）在月球表面邁出歷史性的第一步。他當時才剛學會走路，在加拿大多倫多北邊的家裡客廳坐著，而父親正在調整兔耳般的電視天線，想要改善美國紐約州水牛城發送出來的實況轉播畫面。李查茲現在是月球速達（Moon Express）的創辦人兼執行長，他說：「阿波羅11號是人類決定性的時刻。」月球速達希望能銷售前往月球的運輸方案，最終在那裡開採原料。「就今日太空的發展而言，阿波羅任務無疑激勵了許多人。」回顧1960年代，人類要脫離地球的束縛，開始慢慢深入宇宙，似乎只是時間早晚的問題。雖然比很多人預期得還要久，那樣的時刻可能很快就會到來。近期有大約六國政府和少數私人企業預計執行登月任務，這種局勢非常可能引發衝突。在阿波羅11號發射之前不到兩年，美國、英國和蘇聯才剛簽訂「國際太空條約」（Outer Space Treaty），現在則有109個國家參與。國際太空條約規定必須和平進行太空探索，並造福所有國家。此條約也提到，沒有人可以主張天體的所有權，但其中兩個「不干涉條款」（noninterference clause）有漏洞。這兩個條款要求所有簽約國不可破壞他國的探測器或前進基地，例如不能降落在這些物體之上或附近。這聽起來很合理，但也開啟一個漏洞，讓國家或私人企業能以先佔先贏的手段獨佔有利的地點。2016年，美國哈佛史密森尼天文物理中心的天文物理學家艾維斯（Martin Elvis）和共同作者在《太空政策》（Space Policy）期刊上發表論文，提到如果有些國家或私人企業想要主張月球土地的所有權，「可能會引發『瓜分月球』效應，在某些方面上就像『瓜分非洲』一樣──1880年代許多國家開始在剛果爭相主張礦物資源。」果不其然，有好幾項任務將在近幾年展開，全都對準同樣的區域。印度的月船二號（Chandrayaan-2）預計在今年7月發射，目標是月球南極。中國國家航天局表示，接下來會前往月球南北極探測至少三次。俄羅斯太空機構俄羅斯聯邦航天局（Roscosmos）正在發展「月球水珠」（Luna-Glob）計畫，或許2021年就會在靠近月球南極的博古斯瓦夫斯基（Boguslawsky）隕石坑附近著陸。日本在同一年也想要發射「探月智慧著陸載具」（Smart Lander for Investigating Moon），展現在月球特定地形上著陸的極高精準度。美國航太總署（NASA）、歐洲太空總署（ESA）和許多私人組織也把目光看向月球。亞馬遜公司執行長貝佐斯（Jeff Bezos）是太空飛行公司藍色原點（Blue Origin）的創辦人，在今年5月發表了藍月（Blue Moon）登月載具計畫，準備在五年內執行載人任務。月球速達想要在2021年登陸月球南極。李查茲表示，如果月球速達的太空船比其他人早一步抵達，該公司希望此舉具有意義，「我們的動力之一是要先到那裡，我們希望不干涉權利得以履行。」水就是太空石油月球上有大片土地可供著陸，月球總面積大概跟非洲差不多大，但資源分佈並不平均。鐵和鈦在月球各個區域都很豐富，可用於建造住所和開發新技術。氦3礦床在月表上層區域遍佈，可供核融合反應器使用。「資源」不單指可開採的原料。有些地形例如隕石坑可以保護太空人不受輻射危害，而月球背面的地點避開了地球的無線電波雜訊，特別適合裝設望遠鏡。短期內，最誘人的資源就是水。太空人可以喝到水，也可以把水分解成氫和氧、變成火箭燃料。對首批太空探險者來說，水可說是太空石油。極有可能開採到水的地方，是月球南北極所謂的永晝峰（Peak of Eternal Light）。永晝峰是隕石坑周邊的高聳處，這種地理特徵通常出現在隕石撞擊坑或附近；當小行星撞擊月球表面，把物質推往四周，會在隕石坑的周邊堆積成山脊。因為月球的運行軌道，太陽光幾乎會一直照在這些山峰上，為太陽能板提供幾近穩定的能源。太空人可以在永晝峰建立基地，就近前往隕石坑底部取水，因為隕石坑底部永遠陰暗，水冰得以累積。......

工商時報【孫彬訓╱台北報導】彰化銀行為激勵員工士氣並留住優秀人才，於董事會決議通過今年度加薪案，平均加薪幅度3.27％，預計約有6,000多名員工受惠。其中，5∼7職等基層員工，調幅最高可達7.19％。彰銀表示，在現行低利環境下，銀行本業獲利能夠維持穩定成長動能，員工貢獻功不可沒。彰銀秉持員工是企業最重要資產理念，於董事會決議通過加薪案，並採「固定調薪」加「績效調薪」組合方式，平均加薪幅度3.27％。其中為照顧5∼7職等基層員工，除特別提高調薪金額外，另擴大調薪範圍，將去年度甫新進5∼7職等員工列為本次調薪對象，給予固定調薪，調幅最高可達7.19％，本次加薪生效日將追溯自4月1日生效。彰銀積極響應政府呼籲企業加薪政策，將獲利實質回饋給員工，同時兼顧基層員工生活品質並激勵績效優異員工，持續辦理具競爭力的加薪政策，保持企業薪資及人才市場競爭力。其他公股行庫中，第一銀行2019年持續辦理年度升等晉級調薪作業，4月辦理完成，並溯自1月1日起生效，平均調薪幅度約為2.5％，當年度晉升者的調薪幅度可達10％以上。華南銀行2019年加薪於3月中旬通過，於4月1日開始實施，平均加薪幅度為3.2％，最高可達8.5％以上。臺灣銀行2019年員工待遇調整案，經臺灣金控函轉財政部核復同意備查，並自2019年1月1日起實施，整體平均調薪幅度約2.94％。土地銀行於2018年12月28日獲財政部函准，自2019年1月1日起調整銀行員工薪資待遇，平均加薪幅度約2.96％。土銀指出，為應財政部所屬國營銀行員工薪資調整與公務員脫鉤及留才攬才計畫，自2019年1月1日起調整土銀員工薪資待遇，與往年配合一般公務人員待遇調薪不同。老行庫除了加薪外，今年起也藉由持股信託等方式，幫助員工加薪的同時，又能增加整體向心力。臺灣企銀2019年3月開辦員工持股信託，實施方案所提供的獎勵金，相當平均調薪1.72∼2.58％，基層行員約可達3∼5％。另每年常態性考核、晉級調薪調幅約2.82％。第一銀行的員工持股、儲蓄信託則是自5月開始，回溯至今年1月實施，員工可選擇股票、基金、定存，最多可提撥1,000元，銀行將相對提撥1,000元，股票僅能選第一金控股票，基金、定存可任選。

兩年一屆的世界中學生網球錦標賽，今年高雄市新莊高中獲代表權出征，由陳俊維教練及六位選手曾科宸、傅弘霖、陳彥丞、林南勳、黃奕翔、邱佑辰於六月二至九日前往義大利-卡斯泰爾迪桑格羅參賽，經過一週比賽後勇奪亞軍。本屆世界中學生決賽中華隊對上強敵陣容中國際賽排名均優於我國的土耳其隊，過程中第一點單打由傅弘霖出賽力拼至決勝盤敗下陣來，第二點單打陳彥丞以盤數0比2落敗，第三點單打由雙方排名最高的選手對決，雖然中華隊在點數0比2落後，但擔任此點的我國選手林南勳放手一搏以靈活全面的打法獲得勝利。第四點雙打派出邱祐辰、傅弘霖出賽，在兩盤都領先的情況下沒能保住關鍵發球局輸掉這一點，第五點雖已經無關勝負，但中華小將展現運動家精神拿下勝利，最終以2比3落敗獲得亞軍。陳俊維教練表示，這場比賽關鍵在於第一點單打及第四點雙打沒能把握關鍵分而落敗，不過選手們也都不畏懼對手整體排名優於我們展現出韌性力拼，最後也感謝陳良傑校長領導的學校行政團隊大力支持球隊經營，也特別感謝同行的高中體育總會副會長許文宗校長，以及行政人員及防護員的協助，讓教練團和選手可以專心投入戰術調配及訓練。廿四日韓國瑜市長至新莊高中參加高雄市一○七學年度模範生、市長獎畢業生與市長合影活動，與教育局吳榕峰局長一起頒發二十萬元獎金給新莊高中代表隊，希望持續努力、為國爭光。

【早安健康／許秉毅、許慧雅、梁靜于】在許多人的觀念裡，肥胖只是個關乎美醜的外貌問題。但就健康而言，肥胖會誘發糖尿病、高血壓、冠狀動脈疾病、腦中風、逆流性食道炎、痛風、膽結石、脂肪肝、多囊性卵巢症候群、不孕症及退化性關節炎等疾病。  肥胖的人發生乳癌、大腸癌、食道癌、胰臟癌、子宮頸癌及攝護腺癌的機率也較常人為高。研究發現，重度肥胖的人的壽命也較常人明顯較短。因此，肥胖可說是百病之源。1997年，世界衛生組織也明確把「肥胖」定義為一種疾病。  肥胖是百病之源  很久以前，醫學界就注意到，肥胖的人全身有許多器官都呈現發炎現象。近年來的一些研究發現，肥胖者的血液中存在許多引起發炎的物質。這些引起發炎的物質來自肥胖者的白血球，原本是用來對抗外來的病菌，但卻散在全身的血液中，攻擊各種正常的細胞，對人體的健康產生慢性傷害。  例如，有一種引起發炎的物質叫腫瘤壞死因子（tumor necrosis factor）」，它可殺死細菌和癌細胞，但也會破壞正常細胞膜上胰島素接受器的結構，讓胰島素接受器與胰島素結合的能力下降。人體的胰島素是由胰臟內的胰島細胞分泌，在與全身各種細胞上的胰島素接受器結合後，可以將血液中的葡萄糖帶入細胞內，供細胞使用。  當細胞上的胰島素接受器與胰島素結合能力變差時，原本一個胰島素就可以引發的帶糖反應，可能就需要兩個、三個，甚至更多的胰島素才能完成；這種現象就是所謂的胰島素抗性（insulin resistance）。長此以往，體內許多細胞的胰島素受體功能愈來愈差，胰島細胞所需分泌的胰島素愈來愈多，最後達到分泌極限，但所產生的胰島素量仍然不足將血中大部份的的糖份帶入各細胞來供細胞使用，導致血中滯留的糖太多，就會產生血糖過高的情形以及糖尿病。  肥胖不只影響體態，還可能無聲無息引發疾病！看下一頁了解更多  肥胖者體內的全身性發炎常是慢性的、低度的、無聲無息。但它就像是一團小火球，慢慢燃燒，燒上十年、二十年，最後引起全身各個器官的生病。這些循環在血管中發炎物質，還會引起動脈血管內壁的破漏（血管漏），使得血管中的膽固醇得以經由破裂縫隙滲入血管內壁，造成動脈硬化斑塊，導致血管阻塞。這種情形如果發生在心臟的冠狀動脈，就會引起狹心症及心肌梗塞；如果發生在腦部，就會引起腦中風，令人不寒而慄。  為何肥胖的人血中會有許多發炎物質呢？研究顯示，正常人的細胞組織內有許多微血管供應其營養，當細胞組織內的脂肪細胞囤積過多脂肪而變得異常肥大時，會壓迫到這些微血管，引起血液供應不足及組織缺氧情形。久而久之，部分脂肪細胞會因缺氧而壞死，於是誘發體內的吞噬細胞進入脂肪組織清除壞死細胞，並引起一連串的發炎反應。這些發炎的細胞所釋出的發炎物質便會進入血中，進而引起全身的細胞發炎。   ▲脂肪組織可釋出發炎物質循環全身，造成全身慢性發炎，並引起各種疾病。  ☛ 選擇低GI的食物  低GI飲食的理論，是說吃了低升醣指數的食物以後，血糖不會快速升高，胰島素就不會急著把太高的血糖存成脂肪，也就不會變胖。不過，雖然蛋白質食物和脂肪等食物升醣指數低，但食用過多，還是會被轉化為膽固醇或三酸甘油脂貯存。  學界設定葡萄糖的GI值為100，再將各種食物以葡萄糖為標準，比較之後計算出其升糖指數。GI值能告訴我們，食物多快變成血糖，GI值越高，表示食物轉變成脂肪堆積的機會越高。同一種食物如果烹調方式不同，GI值也可能會改變，如洋芋片的GI值就要比水煮的馬鈴薯GI值為高。另外，含膳食纖維越多的同類食物GI值也會不同；如白米的GI值就遠比糙米為高。  低醣飲食能夠對對抗糖尿病甚至癌症！請繼續看下一頁～  簡單來說，越容易使血糖快速上升的食物，GI值就越高，像糖果、白米、蛋糕就是屬於高GI的食物。反之，使血糖速度較慢的食物，GI值就越低，像油脂和蛋白質就屬於低GI的食物。選擇低GI飲食，使體內胰島素上升較少較慢，就能減少體內脂肪形成。所謂低GI的食物，是指GI值低於55的食物，如番茄、芭樂、蔬菜、糙米、胚芽米、豆類、杏仁、核桃，它們較不會刺激胰島素快速分泌。高GI值的食物，是指GI值在70以上的食物，如西瓜、鳳梨、白米、白麵包、巧克力、洋芋片、蛋糕等，務必盡量節制，否則很容易就變成一個大「腹」翁（婆）。  研究發現，低醣飲食不但可以減重，還可以預防糖尿病、冠狀動脈疾病及高血壓，甚至還可以抑制癌症的發生。加拿大英屬哥倫比亞大學的侯教授（VW Ho）曾用一種容易發生乳癌的NOP老鼠分兩組來作研究，一組給予低醣飲食（醣類佔總卡路里量之15%的食物）；另一組給高醣飲食（醣類佔總卡路里量之55%的食物）。  一年之後，吃高醣飲食的老鼠有一半長出腫瘤，而吃低醣飲食的老鼠全部沒長腫瘤。這項研究也顯示，吃低醣飲食的老鼠血中的胰島素濃度比吃高醣飲食的老鼠血中胰島素濃度低。而韓國延世大學的金教授（SH Jee）也曾追蹤130萬人，長達十年。結果發現空腹血糖高（大於140毫克/dL）的人發生胰臟癌、肝癌和腎臟癌的風險比空腹血糖低（小於90毫克/dL）的人高。這些研究顯示，慢性高血糖對人體健康是極端不利的。  低醣食物可以減少飯後血糖的飆高及避免高血脂、肥胖、高血壓、糖尿病、心臟病和癌症的發生。  想控制血糖又想吃高GI食物？降低GI小祕訣，更健康的吃法請看下一頁！  ☛ 營養師的知識補給站  降低GI小祕訣  1. 酸味食物、高纖維：吃高GI食物時，可和酸味食物（例如醋）一起攝取；而高纖維食物能降低消化速度，有效避免血糖值迅速上升。  2. 避免飯後吃甜點：吃飽飯後血糖值正在上升，此時若再攝取含糖量高又精緻的甜點，只會讓血糖飆升更快，可改以適量低GI水果取代。  3. 少加工、簡單烹調：加工、烹調方式等都會影響GI值，像是生菜的GI值便比煮熟後的蔬菜低、糙米就比胚芽米和白米好。  總而言之，選擇低熱量、低GI的食物，並且細嚼慢嚥，透過GI值控制食物品質，搭配GL值來控制食物的份量，可以讓你吃得更輕鬆更健康。  地中海飲食  近年來，地中海型飲食被視為是健康的飲食方式，所謂地中海式飲食，是泛指希臘、西班牙、義大利和法國等地中海沿岸的國家，富含橄欖油、堅果、魚類、水果、豆類和全穀類的飲食風格。有醫學報導提出，地中海式飲食可降低罹患心血管疾病的風險和減緩失智症發生。  地中海式飲食的重點包括：   本文摘自《吃病：病從口入關鍵分析，教你正確的健康之道》／許秉毅（高雄榮民總醫院胃腸肝膽科主任）、許慧雅（現任高雄榮民總醫院營養師）、梁靜于／商周出版  …  延伸閱讀：2019健康大賞【新聞專題】壓力破表！全台5500位媽媽心聲【新聞專題】免疫力失調！全身疾病冒不停【推薦】六月健康大賞：名人推薦保健清單【推薦】媽咪們免煩惱：熱銷保健品專區更多健康相關新聞「牛肉麵+酸菜」罹癌？ 營養師破解一天能吃幾顆蛋 營養師一次解析綠茶兒茶素含量高 但不能取代水走路就能改善血流 這樣做效果更強健身喝乳清蛋白粉 加重腎臟負擔？＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

文／何長發 藍蔚台 圖／李念章前言2019年適逢兩岸中國華人一致認同的足球王李惠堂逝世40週年紀念，在現代足球運動發展超過一百五十年歷史中，我國唯一世界知名的足球大人物就是已故球王李惠堂。1976年，德國一家權威的《環球足球》雜誌組織世界球王評選活動，李惠堂與巴西的比利、英國的馬修斯、西班牙的斯蒂法諾、匈牙利的普斯卡斯被評為「世界五大球王」。值此李球王升天40週年紀念，緬懷球王不凡的足球人生，藉此機緣發哥與球王故鄉廣東五華人藍蔚台共同寫下李惠堂足球故事，並由叫惠堂叔公的李念章提供珍貴圖文資料，利用「民生頭條」電子報連載，讓新世紀的足球迷好好認知李惠堂的不平凡人生。 再憶球王三次奧運征戰之路球王李惠堂生前曾三次出征奧運會，一次是1936年柏林奧運會，他作為中華民國足球隊的隊長赴賽；另兩次是1948年倫敦奧運以及1960年羅馬奧運會，那兩次李球王已高掛球鞋升格為中華隊教練身份率領弟子征戰，藉機再詳述球王一生的三次奧運情緣。1936年，中華民國代表團在出征柏林奧運會前夕，本來毫無懸念入選足球代表隊的李惠堂，卻面臨著不是業餘球員的口水官司，當時的全國體育協進會不得不召開全體理事會議，專門研究李惠堂能否參加奧運會的問題。當年李惠堂除了球踢得好，還寫得一手好文章，因此，那個年代，不管是在專業期刊還是全國名報，經常可以看到李惠堂寫的文章。他將自己對體育的心得，或比賽感想寫出來，供同行和讀者分享。當時，李惠堂在全國足球界具有較高的威信。前鋒線上如果沒有他，比賽成績將無法預料。事實上，在中華民國足球隊遠征東南亞時，李惠堂的進球數量也非常可觀，為中華隊能夠取得24場比賽的勝利立下頭功。李惠堂的選手資格問題，說來也可笑，當時李惠堂給一家報紙當通訊員，就是這樣一份與體育運動有關的職業，讓他承擔了不是業餘選手的指責。最終，全國體育協進會從中華民國足球隊整體實力的角度考慮，決定李惠堂可以參加柏林奧運會。1936年柏林奧運會上，中華田徑選手紛紛失利，令中國代表團和國內關注體育運動的人士有些灰心。但人們對中華足球隊還是抱有一絲幻想，畢竟當時中國的足球水準較高，在亞洲地區也是屈指可數的。加之，之前足球隊遠征東南亞的驕人戰績，讓許多人有理由認為，中華民國足球隊在與世界各國球隊的比賽中，不會落下風。當時1936年柏林奧運會足球比賽是採淘汰賽制，即賽前抽籤，足球隊捉對廝殺，勝利的一方進入下一輪，失利的一方則直接被淘汰出局。7月19日，足球比賽舉行抽籤儀式，中華隊將與來自現代足球發源地的英國足球隊進行比賽。抽籤結果出來後，國內媒體對中國隊的前景並不看好。但也有媒體抱著一絲僥倖心理，認為雖然英國足球隊的水準很高，但如中華隊發揮出色，結果或許不至於像其他競賽那樣難堪。更多的媒體指出，中華隊遭遇英國隊，實力相差懸殊，獲勝的希望渺茫。1936年8月6日，中英雙方足球隊員列隊入場。比賽前，雙方就開始較勁，看台上出現了一支由中國留學生和海外僑胞組成的五六百人的啦啦隊。英方對這場比賽非常重視。英王在比賽前特意發了一封電報，囑咐英國隊要重視與中華隊的比賽，要保持其足球強國的尊嚴。比賽正式開始後，英國隊首先開球。英國隊大舉進攻，一時間，中華隊門前風聲鶴唳。有「鐵大門」之稱的中華隊守門員包家平和主力後衛譚江柏以及李天生積極防守，英國隊沒有占到任何便宜。 在頂住英國隊開場後將近10分鐘的強攻後，中華隊覓到反擊的機會。上半場第10分鐘，在英國隊門前一片混戰中，中國球員一個凌空抽射，球應聲入網，觀眾席上，中華啦啦隊一片沸騰，中華球員也紛紛擊掌相賀。但這個進球，被裁判判為越位，進球無效。當年報紙在報導中，把這個進球記在李惠堂身上。而參與那場比賽的孫錦順後來回憶說，其實那個球根本沒有越位，球打在英國隊員身上後，他迅速插上抽射入網的。在那場比賽中，隨著時間的流逝，坐在看台上的中華啦啦隊越來越多地都把目光聚集在李惠堂身上，都希望李惠堂表現神勇，為中華隊進球。而場上的李惠堂也非常著急，因為在他身邊始終有兩名英國後衛緊密盯防著他。特別是上半場進行到第35分鐘時，英國後衛將球大力開出，球並沒有飛向中華隊的半場，而是直接飛向了李惠堂的腹部。雖然當年柏林奧運會有電視轉播，但目前我們無法考證英國隊的後衛是不是將球故意踢到李惠堂的身上。李惠堂腹部中球後，倒在場地上，足足過了兩分鐘後，他才從地上爬起來。這場突如其來的事故也影響了李惠堂的發揮。最終，中華隊以0比2負於英國隊，失去了進軍下一輪的機會，也為李惠堂的第一次奧運經歷畫上了句號。李惠堂首次進軍奧運會時年齡31歲，隨後他仍活躍在比賽場上，他還期待四年後再征戰奧運足球，可是因為第二次世界大戰的影響，1940年和1944年兩屆奧運會沒有舉行，他第二次踢奧運的大夢為之破滅。二次世界大戰結束後，當中華隊準備派團參加1948年倫敦奧運會時，李惠堂已經43歲，他剛從賽場高掛球鞋退役了。但由於他當時的影響力和較高的技戰術素養，李惠堂成為參加1948年倫敦奧運會中華隊的執掌教練。當時，中華隊到達倫敦後，為調整隊員的狀態，先與美國隊進行了一場友誼賽，結果中國隊以3比2獲勝。這場友誼賽增添了中華隊的比賽信心，也使李惠堂看到了未來比賽的勝利曙光。1948年倫敦奧運會足球的比賽規則與1936年一樣，預先抽籤捉對廝殺，比賽失利的球隊直接被淘汰。比賽前，中華隊經過抽籤，遭遇歐洲球隊土耳其隊。賽前曾有專業人士分析，倫敦奧運會的足球金牌將在瑞典、荷蘭和土耳其三隊中產生，土耳其的奪標呼聲很高，因此，抽籤結束後，人們認為，中國隊的分組非常不利，爆冷的希望渺茫。正因為雙方實力差距過大，再加上中華隊仍和1936年柏林奧運會前那樣，在來倫敦前擔負了到東南亞進行友誼比賽、賺取中華代表團參加奧運會比賽經費的任務，體力消耗過大，致使中華隊在中土大戰中以0比4負於土耳其隊，被淘汰出局。1948年8月12日，中華隊帶著遺憾和失落離開倫敦，也擊碎了李惠堂的第二次奧運夢。隨後直到1960年羅馬奧運會中華男足隊才又參戰，仍是由李惠堂當教練，當時帶中華隊在奧運會外賽拿下歷史第一勝，並在主、客兩場交戰均以3比1擊敗泰國隊。由姚卓然、黃志強、羅北等香港華人踢天下，在該屆在會外賽主場還曾以1比0擊敗南韓，並以3勝1負首度從會外賽出線，取得會內賽資格，分組中先後敗給義大利1比4，以及巴西0比5，不過那回對上英國隊僅以2比3飲恨，也宣告結束了李惠堂一生參與奧運足球的記錄。後來李惠堂還曾在1964年東京奧運再度掌兵，會外賽與南韓主、客場交鋒各勝一場，主場再以1比0獲勝後，得加賽一場在第三國決戰，但時間與地點談不攏，我國決定不參賽，李惠堂也無緣再領軍出席奧運會聖殿了。